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Esercizi

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Personal Trainer Alessio Fincato!


Articoli utili da integrare con il tuo allenamento.
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19 Maggio 2018
Personal Trainer Padova e Dolo Alessio Fincato

“HIIT” : High Intensity Interval Training.

Oggi vediamo insieme cosa si intende per “HIIT”. Quando andiamo ad iscriverci in un centro fitness, alla reception ci propongono una lista di nomi di corsi, […]
19 Febbraio 2018

Sesso e mal di schiena: quali sono le posizioni migliori

È uscito qualche anno fa uno studio canadese, pubblicato sulla rivista Spine, che ha voluto dimostrare scientificamente la correlazione fra mal di schiena e le posizioni praticate durante l’atto sessuale. Leggi i risultati.
21 Gennaio 2018

Le migliori attività in palestra per perdere peso

Molte volte mi viene chiesto dai miei clienti quali sono le attività fitness più efficaci per il dimagrimento: meglio i corsi o la sala pesi? Meglio […]
15 Gennaio 2018

Allenamento TABATA

Nel 1990 in Giappone ci si domandava come usare la scienza a fini prestativi e l’attenzione si indirizzò verso la squadra di pattinatrici nipponiche che puntavano […]
27 Novembre 2017

Nuoto per bambini

Il nuoto è l’attività sportiva ideale per un bambino? Molti genitori che leggeranno questo articolo si sono trovati o si troveranno di fronte alla difficoltosa scelta […]
2 Ottobre 2017

Sciatalgia e sindrome del piriforme

A chi non è mai capitato nella propria vita di soffrire di sciatalgia? Molte volte la sciatalgia passa dopo qualche giorno grazie agli antinfiammatori, trattamenti fisioterapici […]
4 Settembre 2017
Perchè affidarsi ad un Personal Trainer Padova Alessio Fincato

Perchè affidarsi a un personal trainer?

Un giorno , mentre ero a cena con un mio insegnante di fitness, una ragazza che era con noi gli ha chiesto “Boris, perché dovrei andare da […]
24 Luglio 2017

L’addome: IL PIU’ AMATO DAGLI ITALIANI…FRA MITI E REALTA’

Creme magiche  allenamenti evoluti , pozioni magiche e …voilà il tuo addome diventerà tonico, forte e bello come quello dei modelli o modelli che vediamo su […]
17 Luglio 2017

La fobia delle donne in palestra

“I PESI MI FANNO INGROSSARE !!!”: LA FOBIA DELLE DONNE IN PALESTRA Il mio obiettivo in questo breve articolo è molto  ambizioso: vorrei che dopo aver […]
5 Luglio 2017
alessio personal trainer padova

Suspension Training: una palestra tra due cinghie!

Il  Suspension Trainer  fa parte di una nuova e innovativa categoria di attrezzi: basterebbe dire che si tratta di una specie di altalena alla quale dondolarsi con due […]
19 Maggio 2017

PAVIMENTO PELVICO : COS’ È E PERCHÉ È IMPORTANTE ALLENARLO

IL PAVIMENTO PELVICO Il pavimento pelvico è una regione muscolare ancora oggi assai poco conosciuta ma fondamentale per la salute e il benessere di ogni donna […]
11 Maggio 2017

BENEFICI DEL SONNO: CHI DORME DI PIÙ È PIU SANO E IN FORMA

Oggi ho sentito che alcune mie allieve sono solite dormire poco. Così ho spiegato loro che se vogliono riuscire a perdere massa grassa, è fondamentale dormire […]
6 Maggio 2017

SENO POST GRAVIDANZA : RECUPERO TONICITÀ

  IL SENO POST GRAVIDANZA PUÒ TORNARE TONICO? Subito dopo l’allattamento, molte donne hanno la sensazione di avere un seno post gravidanza più piatto, come svuotato. Molte […]
21 Aprile 2017

12 rimedi per combattere la ritenzione idrica

Ritenzione idrica: cos’è e come fare per riconoscerla La ritenzione idrica è un problema che si può definire esistenziale per milioni di donne. Nel nostro corpo […]
14 Aprile 2017

Mal di schiena: una guida su come evitarlo

COME PREVENIRE IL MAL DI SCHIENA Vi è mai capitato di scendere dalla macchina e rimanere bloccati alla schiena? Vi è mai successo di passare un […]
25 Marzo 2017

TAPIS ROULANT: un buon alleato per mantenersi in forma

Tapis roulant, quali i benefici della corsa? Sono anni che in palestra sento dibattiti su cosa sia migliore: corsa sul tapis roulant o corsa all’aperto? Ci […]
17 Marzo 2017

OUTDOOR TRAINING, ALLENAMENTO ALL’APERTO: VANTAGGI E BENEFICI.

Primavera: voglia di sole. Outdoor training, perché? Marzo è il mese della primavera e anche dell’ outdoor training, che significa: allenamento all’aperto. Le giornate si allungano, […]
1 Marzo 2017

Sciatica.. che dolore!

Sciatica Scopriamo assieme di cosa si tratta, come prevenirla e cosa fare nel caso siamo colpiti da questo fastidioso disturbo! Cos’è la sciatica? Sciatica: cause e […]
15 Dicembre 2016

Osteoporosi e sport: sì o no?

Lo sport fa male all’osteoporosi oppure no? Secondo l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) l’osteoporosi: “è una malattia sistemica ad eziopatogenesi multifattoriale, è determinata da una patologica […]
7 Dicembre 2016

Pronti per le discese?

Are you ready for ski??? Arrivare preparati alla stagione sciistica è importantissimo. Accade però che molti, da perfetti sedentari, si lancino in pista ad improvvisarsi sciatori. […]