16 Dicembre 2025
Trasforma il panettone in muscoli. Scopri gli allenamenti strategici per sfruttare le calorie delle feste, allenarti in poco tempo e zero sensi di colpa.
19 Novembre 2025
Vuoi prepararti a una gara o a una mezza maratona? Un percorso strutturato può migliorare ritmo, resistenza e sicurezza.
13 Novembre 2025
Vorresti essere costante negli allenamenti, ma c'è sempre qualcosa che ti blocca? Leggi come iniziare davvero a farlo.
6 Novembre 2025
Ecco come eliminare dolori e tensioni con allenamenti posturali personalizzati.
22 Ottobre 2025
La corsa è uno degli sport più praticati al mondo: semplice, accessibile e incredibilmente efficace per migliorare la forma fisica e la salute generale. Tra gli obiettivi più comuni degli […]
4 Giugno 2020
L’arrivo della bella stagione e il periodo di “reclusione forzata“ che purtroppo abbiamo vissuto in queste settimane, hanno portato in questi giorni a un aumento esponenziale di richieste di personal […]
21 Gennaio 2018
Molte volte mi viene chiesto dai miei clienti quali sono le attività fitness più efficaci per il dimagrimento: meglio i corsi o la sala pesi? Meglio cardiofitness o un lavoro […]
15 Gennaio 2018
Nel 1990 in Giappone ci si domandava come usare la scienza a fini prestativi e l’attenzione si indirizzò verso la squadra di pattinatrici nipponiche che puntavano ad una medaglia olimpica. […]
17 Luglio 2017
“I PESI MI FANNO INGROSSARE !!!”: LA FOBIA DELLE DONNE IN PALESTRA Il mio obiettivo in questo breve articolo è molto ambizioso: vorrei che dopo aver letto le prossime righe […]
1 Marzo 2017
Sciatica Scopriamo assieme di cosa si tratta, come prevenirla e cosa fare nel caso siamo colpiti da questo fastidioso disturbo! Cos’è la sciatica? Sciatica: cause e fattori di rischio Sintomi […]
18 Gennaio 2017
Termoregolazione corporea per dimagrire In questo articolo scopriremo come la regolazione della temperatura corporea possa aiutare a dimagrire. Quali sono gli accorgimenti che dobbiamo tenere per poter sfruttare la temperatura […]
15 Dicembre 2016
Lo sport fa male all’osteoporosi oppure no? Secondo l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) l’osteoporosi: “è una malattia sistemica ad eziopatogenesi multifattoriale, è determinata da una patologica riduzione progressiva della massa […]
7 Dicembre 2016
Are you ready for ski??? Arrivare preparati alla stagione sciistica è importantissimo. Accade però che molti, da perfetti sedentari, si lancino in pista ad improvvisarsi sciatori. Queste persone, prive di […]
16 Novembre 2016
Glutei perfetti! Il lato B perfetto! In questo articolo cercherò di spiegare gli esercizi più utili per la tonificazione dei glutei, la tipologia di allenamento più adatta, e di […]
9 Novembre 2016
Lombalgia Dopo l’articolo sulla cervicalgia di settembre vi voglio parlare di uno dei disturbi più diffusi nella nostra società: la lombalgia. Le cause del dolore vertebrale sono numerose. Alcuni studi hanno evidenziato […]
20 Ottobre 2016
Spesso, per risolvere dalla radice i problemi dei miei clienti quali cervicalgie o emicranie frequenti, mi affido allo gnatologo. Io con i miei esercizi li aiuto a risolvere o attutire il […]
6 Ottobre 2016
LA POSTURA PERFETTA… La corretta postura della schiena davanti al PC e della testa è fondamentale per evitare dolore e stanchezza La testa e il collo devono essere rivolti […]
1 Settembre 2016
CERVICALGIA Il termine cervicalgia definisce un generico dolore al collo che si protrae per un periodo di tempo variabile (mesi/anni). Si tratta di un disturbo muscolo-scheletrico estremamente diffuso tra la […]
6 Luglio 2016
ALLENARSI ALL’APERTO Scopriamo assieme perché allenarsi all’aperto è davvero una manna per la salute, migliora il fisico assieme all’umore e il benessere generale. Vediamo assieme cosa accade quando facciamo attività fisica in […]
22 Giugno 2016
EMOM sta per Each Minute On Minute ed è uno degli allenamenti più classici di CrossFit e come osservato in The Box magazine, “Questa formula permette all’atleta di fare accumulare […]