Allenare la motivazione? Sì è possibile! Settembre o l’inizio del nuovo anno sono i periodi nei quali la maggior parte delle persone fa il punto della situazione e decide di […]
M.A.M.M.A: le 5 regole base per rimettersi e rimanere in forma. “L’estate sta finendo“ è il titolo di una vecchia canzone dei Righeira: l’estate porta con sé i bilanci di […]
A chi non è mai capitato di imbattersi nel “terrore“ di dover andare magari ad un compleanno o ad un cena di lavoro nelle settimane di dieta ferrea? Proprio durante […]
Lo sapevate perché è usanza mangiare le lenticchie a Capodanno? … e non solo… L’usanza di mangiare lenticchie la notte di Capodanno per augurarsi prosperità deriva da una tradizione dell’antica […]
Negli ultimi anni il proliferarsi di nuove diete e nuove ”strategie“ alimentari, spesso non supportate da un fondamento scientifico riconosciuto, hanno demonizzato i carboidrati: pane e pasta devono essere banditi […]
Cene aziendali, con amici, pranzi o cena di Natale, cenone dell’ Ultimo… le feste si avvicinano e con loro arrivano anche le calorie di troppo. Molte persone che seguo e […]
IL CIOCCOLATO FONDENTE : UN ANTIOSSIDANTE ECCEZIONALE Quasi sempre vale il detto che i cibi più buoni siano anche quelli più dannosi per la salute ma il cioccolato sembra essere […]
Mangi i carboidrati alla sera ??? ma sei pazzo vuoi ingrassare!!!! La frutta , in generale gli zuccheri, MAI dopo le 18…. Se vuoi dimagrire evita la pasta, la frutta […]
Un bicchiere di vino rosso al giorno toglie il medico di torno… ops, scusate era la mela… comunque il concetto non cambia: c’è chi dice che un bicchiere di vino […]
REFLUSSO GASTROESOFAGEO E GASTRITE Il reflusso gastroesofageo è un disturbo che colpisce moltissime persone e che molte volte può essere in gran parte risolto con una semplice revisione delle abitudini […]
Prima di scrivere questo articolo chiedo a tutti voi che state per leggerlo di lasciare da parte i pregiudizi e le credenze che sono presenti in molti di noi quando […]
CAMBIARE L’ORDINE DEI PASTI : UN OTTIMA STRATEGIA PER IL CONTROLLO DEL PESO E DELL’ABBIOCCO Al ristorante o a casa , dai parenti o dagli amici una cosa non cambia […]
L’avocado è un frutto carnoso pressoché perfetto per il vostro organismo: un propellente alcalinizzante, energizzante e idratante! Gli avocado sono una cospicua fonte di proteine, grassi monoinsaturi, acidi grassi essenziali, […]
PALEO DIETA: LA DIETA SANA E NATURALE DEI NOSTRI ANTENATI Per capire cosa intendiamo, quando parliamo di paleo dieta, dobbiamo fare un tuffo nel passato dell’uomo… durante le ultime 76 […]
In cosa consistono queste diete alimentari e che origini hanno La dieta chetogenica è una dieta ipoglucidica (o low-carb) : si basa sulla riduzione drastica dei carboidrati. Lo scopo è sfruttare […]
IL SENO POST GRAVIDANZA PUÒ TORNARE TONICO? Subito dopo l’allattamento, molte donne hanno la sensazione di avere un seno post gravidanza più piatto, come svuotato. Molte mamme che seguo mi […]
12 rimedi per combattere la ritenzione idrica Ritenzione idrica: cos’è e come fare per riconoscerla La ritenzione idrica è un problema che si può definire esistenziale per milioni di donne. […]
I semi di lino rappresentano un alimento eccezionale da inserire nella dieta per favorire il buon funzionamento del nostro organismo. Essi sono considerati, infatti, una delle principali fonti vegetali di acidi grassi omega […]