9 Novembre 2016
Lombalgia Dopo l’articolo sulla cervicalgia di settembre vi voglio parlare di uno dei disturbi più diffusi nella nostra società: la lombalgia. Le cause del dolore vertebrale sono numerose. Alcuni studi hanno evidenziato […]
28 Ottobre 2016
QUALI SOLO I BENEFICI DI SMETTERE DI FUMARE E SMETTERE DI FUMARE FA INGRASSARE? Benefici di fumare sono l’insieme degli effetti positivi che comporta la cessazione definitiva del consumo di tabacco, nell’individuo fumatore. Smettere […]
20 Ottobre 2016
Spesso, per risolvere dalla radice i problemi dei miei clienti quali cervicalgie o emicranie frequenti, mi affido allo gnatologo. Io con i miei esercizi li aiuto a risolvere o attutire il […]
13 Ottobre 2016
Che zucca! Nonostante sia dolcissima la zucca è un alimento amico delle diete povere di calorie: perfino i diabetici possono assumerla! Nonostante gli impieghi della zucca in cucina siano davvero […]
6 Ottobre 2016
LA POSTURA PERFETTA… La corretta postura della schiena davanti al PC e della testa è fondamentale per evitare dolore e stanchezza La testa e il collo devono essere rivolti […]
29 Settembre 2016
UNA PANCIA PIATTA… Il merito va al muscolo trasverso dell’addome che ha importanti ruoli strutturali e funzionali oltre a rendere l’addome tonico e piacevole da vedere! Scopri assieme a me […]
23 Settembre 2016
LE PROTEINE Le proteine sono alla base della vita stessa: essenziali per la pelle, per i capelli, per le ossa, le proteine sono essenziali per il buon funzionamento dell’organismo, poiché […]
15 Settembre 2016
LA RITENZIONE IDRICA La ritenzione idrica è un disturbo piuttosto diffuso, che colpisce con diversa intensità milioni di persone, soprattutto donne (30 % della popolazione italiana femminile). All’origine del problema […]
7 Settembre 2016
IL DIAFRAMMA Andrew Taylor Still, padre dell’osteopatia e grande conoscitore dell’anatomia umana, descrivendo il diaframma toracico disse: “Per mezzo mio vivete e per mezzo mio morite. Nelle mani ho potere […]
1 Settembre 2016
CERVICALGIA Il termine cervicalgia definisce un generico dolore al collo che si protrae per un periodo di tempo variabile (mesi/anni). Si tratta di un disturbo muscolo-scheletrico estremamente diffuso tra la […]
28 Luglio 2016
ALLENARSI IN VACANZA Scopriamo assieme come allenarsi in vacanza senza perdere ritmo e efficacia e se avete passato l’anno a poltrire, beh quale occasione migliore di una vacanza per cambiare stile […]
18 Luglio 2016
COS’É L’INDICE GLICEMICO? L’indice glicemico di un alimento indica la velocità con cui aumenta la glicemia dopo l’assunzione dell’equivalente di 50g di carboidrati. Scopriamo assieme cosa indicano valori elevati o […]
6 Luglio 2016
ALLENARSI ALL’APERTO Scopriamo assieme perché allenarsi all’aperto è davvero una manna per la salute, migliora il fisico assieme all’umore e il benessere generale. Vediamo assieme cosa accade quando facciamo attività fisica in […]
28 Giugno 2016
ZENZERO E CURCUMA Le proprietà di zenzero e curcuma (rizomi) sono note fin dall’antichità soprattutto in Oriente dove tuttora vengono utilizzate nella medicina tradizionale. Sono giunte alla ribalta negli ultimi […]
22 Giugno 2016
EMOM sta per Each Minute On Minute ed è uno degli allenamenti più classici di CrossFit e come osservato in The Box magazine, “Questa formula permette all’atleta di fare accumulare […]
14 Giugno 2016
CELLULITE: DAI PIEDI AL TORACE Il termine Dermo Ipodermo Panniculopatìa Edemato Fibro Sclerotica alias Cellulite, indica un’alterazione localizzata nel derma e nell’ipoderma che interessa il pannicolo adiposo, con caratteristiche edematose (accumulo di […]
8 Giugno 2016
ALIMENTAZIONE Un settore spesso trascurato è quello dell’alimentazione. Possiamo definire “ Dieta “ l’alimentazione equilibrata, completa, mirata e personalizzata in base agli obbiettivi di ogni soggetto (dimagrimento, massa, tonificazione, benessere generale). A rileggere la definizione […]
31 Marzo 2016
Oggi vi condivido un eccezionale allenamento direttamente dal sito di Guido Bruscia. Si tratta di un pacchetto di esercizi destinati a farvi perdere peso in maniera efficace e soprattutto salutare! […]
30 Marzo 2016
PANCAFIT: L’ideatore di questo attrezzo e del metodo di lavoro ad esso connesso è il professor Daniele Raggi che tra il 1995 e il 1997, dopo aver subìto un grave […]
5 Marzo 2016
Tabata training è un metodo di allenamento cardiovascolare che propone il concetto di Interval Training, eseguendo un lavoro ad alta intensità per 20 secondi, intervallandolo con una fase di recupero […]