Mi presento: per chi non mi conosce sono Alessio Fincato, personal trainer di Padova e Dolo. Da più 10 anni svolgo la professione di personal trainer. Negli ultimi anni alcune persone che non potevano, per motivi logistici raggiungermi in palestra, mi hanno chiesto delle consulenze online via skype su allenamenti e programmi alimentari e posso,… Continua a leggere Personal Trainer on line: vantaggi e svantaggi
Tag: Personal Trainer a Padova | Alessio Fincato
Il tuo Personal Trainer a Padova: online, outdoor e in palestra.
Il tuo Personal Trainer a Padova che ti può seguire ONLINE, in OUTDOOR, in PALESTRA e a DOMICILIO. Ottieni il massimo dai tuoi allenamenti!
Sono Alessio Fincato e da più di 20 anni sono Personal Trainer a Padova nelle migliori palestre come GYM UP City e GYM UP Ipercity. Seguo moltissime persone che vogliono rimettersi in forma, che hanno specifiche problematiche posturali, che hanno obiettivi sportivi importanti e molto altro. Li seguo sia da un punto di vista degli allenamenti che alimentare.
Il mio supporto è di aiuto a molti Padovani ma anche a moltissime altre persone che mi contattano da tutta Italia e anc
he dall’Estero.
Per ciascuno dei miei allievi studio un piano di allenamento cucito su misura per le sue specifiche esigenze. Cosa aspetti?
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Le palestre a Padova dove alleno sono:
Gym Up IperCity
Via Giuseppe Verga, 1, 35020 Albignasego PD
Gym Up City
via 35139, Via Milazzo, 10, 35139 Padova PD
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Allenamento all’aperto: Personal Trainer Outdoor
L’arrivo della bella stagione e il periodo di “reclusione forzata“ che purtroppo abbiamo vissuto in queste settimane, hanno portato in questi giorni a un aumento esponenziale di richieste di personal trainer “outdoor“. Da sempre per alcuni clienti che durante il periodo invernale e autunnale seguo in palestra, in primavera inoltrata ed estate organizzo delle sessioni… Continua a leggere Allenamento all’aperto: Personal Trainer Outdoor
Personal Trainer Online
Vuoi allenarti da casa senza perdere il tuo allenamento con un Personal Trainer che ti segua LIVE nei tuoi movimenti? Con me gli allenamenti sono anche online!
“HIIT” : High Intensity Interval Training.
Oggi vediamo insieme cosa si intende per “HIIT”. Quando andiamo ad iscriverci in un centro fitness, alla reception ci propongono una lista di nomi di corsi, alcuni impronunciabili, altri inventati, altri che non hanno alcun riscontro scientifico riguardo i possibili benefici. Sicuramente se siete appassionati di fitness e più in generale di allenamento vi sarete… Continua a leggere “HIIT” : High Intensity Interval Training.
Sciatalgia e sindrome del piriforme
Molte volte la sciatalgia passa dopo qualche giorno grazie agli antinfiammatori, trattamenti fisioterapici o osteopatici : molte volte il sintomo ricompare nel tempo e le primi indagini che vengono fatte riguardano la ricerca di un eventuale protusione od ernia discale che possa comprimere il nervo sciatico.
Perchè affidarsi a un personal trainer?
Un giorno , mentre ero a cena con un mio insegnante di fitness, una ragazza che era con noi gli ha chiesto “Boris, perché dovrei andare da un personal trainer?“. La sua risposta è stata la seguente: “Per le stesse ragioni per le quali una persona dovrebbe andare da un sarto: il sarto ti fa un… Continua a leggere Perchè affidarsi a un personal trainer?
OUTDOOR TRAINING, ALLENAMENTO ALL’APERTO: VANTAGGI E BENEFICI.
Primavera: voglia di sole. Outdoor training, perché? Marzo è il mese della primavera e anche dell’ outdoor training, che significa: allenamento all’aperto. Le giornate si allungano, la temperatura si alza e la gente comincia a vestirsi un po’ di meno. Inizia l’ansia della prova costume ma, allo stesso tempo, un allenamento all’aperto diventa un incentivo per allenarsi di più. Molti… Continua a leggere OUTDOOR TRAINING, ALLENAMENTO ALL’APERTO: VANTAGGI E BENEFICI.
Glutei perfetti!
Glutei perfetti! Il lato B perfetto! In questo articolo cercherò di spiegare gli esercizi più utili per la tonificazione dei glutei, la tipologia di allenamento più adatta, e di sfatare alcuni “miti” ancora presenti in molte palestre italiane. La muscolatura glutea è forse la zona più allenata dalle donne in palestra, tante serie e… Continua a leggere Glutei perfetti!
Lombalgia
Lombalgia Dopo l’articolo sulla cervicalgia di settembre vi voglio parlare di uno dei disturbi più diffusi nella nostra società: la lombalgia. Le cause del dolore vertebrale sono numerose. Alcuni studi hanno evidenziato che solo il 20% delle lombalgie è provocato da un problema specifico della colonna vertebrale (patologie rachidee); il restante 80% è provocato da cause non… Continua a leggere Lombalgia
Cervicalgia
CERVICALGIA Il termine cervicalgia definisce un generico dolore al collo che si protrae per un periodo di tempo variabile (mesi/anni). Si tratta di un disturbo muscolo-scheletrico estremamente diffuso tra la popolazione. Il dolore parte dal collo e da lì si irradia alle spalle (trapezi) e, nei casi più gravi, alle braccia, rendendo difficoltosi i movimenti.… Continua a leggere Cervicalgia
Allenarsi all’aperto
ALLENARSI ALL’APERTO Scopriamo assieme perché allenarsi all’aperto è davvero una manna per la salute, migliora il fisico assieme all’umore e il benessere generale. Vediamo assieme cosa accade quando facciamo attività fisica in outdoor. [divider type=”1″] [/divider] MIGLIORA L’UMORE Una ricerca del 2012 (The Telegraph – Jogging in forest twice as good as trip to gym for mental health)… Continua a leggere Allenarsi all’aperto
EMOM?
EMOM sta per Each Minute On Minute ed è uno degli allenamenti più classici di CrossFit e come osservato in The Box magazine, “Questa formula permette all’atleta di fare accumulare volume di lavoro e solidità, con una buona meccanica di esecuzione, con carichi o movimenti che richiedono elevati livelli di coordinamento“. In pratica quello… Continua a leggere EMOM?