Un giorno , mentre ero a cena con un mio insegnante di fitness, una ragazza che era con noi gli ha chiesto “Boris, perché dovrei andare da un personal trainer?“. La sua risposta è stata la seguente: “Per le stesse ragioni per le quali una persona dovrebbe andare da un sarto: il sarto ti fa un… Continua a leggere Perchè affidarsi a un personal trainer?
Tag: allenamento
I BENEFICI DEL FITNESS
Il fitness è senza ombra di dubbio l’ attività sportiva più praticata dalla popolazione adulta. Negli ultimi anni è crescente l’attenzione verso il corpo con rilevanti investimenti individuali sia in termini di denaro che di tempo. Il dizionario di inglese della Garzelli definisce la parola fitness come: “buona salute”. Quali attività comprende il fitness? Il… Continua a leggere I BENEFICI DEL FITNESS
PAVIMENTO PELVICO : COS’ È E PERCHÉ È IMPORTANTE ALLENARLO
IL PAVIMENTO PELVICO Il pavimento pelvico è una regione muscolare ancora oggi assai poco conosciuta ma fondamentale per la salute e il benessere di ogni donna e anche di ogni uomo. Il pavimento pelvico forma l’estremità inferiore della zona addominale ed è simile ad un reticolo disposto su vari piani. In posizione eretta gli organi… Continua a leggere PAVIMENTO PELVICO : COS’ È E PERCHÉ È IMPORTANTE ALLENARLO
Allenarsi all’aperto
ALLENARSI ALL’APERTO Scopriamo assieme perché allenarsi all’aperto è davvero una manna per la salute, migliora il fisico assieme all’umore e il benessere generale. Vediamo assieme cosa accade quando facciamo attività fisica in outdoor. [divider type=”1″] [/divider] MIGLIORA L’UMORE Una ricerca del 2012 (The Telegraph – Jogging in forest twice as good as trip to gym for mental health)… Continua a leggere Allenarsi all’aperto