Cosa fa il nostro corpo con questa vitamina? La vitamina D viene prodotta a partire dal colesterolo e grazie all’esposizione solare viene convertita a livello della cute in vitamina D3 ( colecalciferolo ). Essa è da sempre associata al benessere dell’osso: già nel 1922 era stato osservato come nei bambini affetti da rachitismo l’esposizione alla… Continua a leggere L’importanza della Vitamina D nella nostra vita
Tag: allenamento all’aperto
I BENEFICI DEL FITNESS
Il fitness è senza ombra di dubbio l’ attività sportiva più praticata dalla popolazione adulta. Negli ultimi anni è crescente l’attenzione verso il corpo con rilevanti investimenti individuali sia in termini di denaro che di tempo. Il dizionario di inglese della Garzelli definisce la parola fitness come: “buona salute”. Quali attività comprende il fitness? Il… Continua a leggere I BENEFICI DEL FITNESS
TAPIS ROULANT: un buon alleato per mantenersi in forma
Tapis roulant, quali i benefici della corsa? Sono anni che in palestra sento dibattiti su cosa sia migliore: corsa sul tapis roulant o corsa all’aperto? Ci sono corridori che hanno usato veramente poche volte il tapis roulant preferendo sempre e comunque la corsa fuori, anche con condizioni climatiche avverse; ci sono tappetisti che amano correre… Continua a leggere TAPIS ROULANT: un buon alleato per mantenersi in forma
OUTDOOR TRAINING, ALLENAMENTO ALL’APERTO: VANTAGGI E BENEFICI.
Primavera: voglia di sole. Outdoor training, perché? Marzo è il mese della primavera e anche dell’ outdoor training, che significa: allenamento all’aperto. Le giornate si allungano, la temperatura si alza e la gente comincia a vestirsi un po’ di meno. Inizia l’ansia della prova costume ma, allo stesso tempo, un allenamento all’aperto diventa un incentivo per allenarsi di più. Molti… Continua a leggere OUTDOOR TRAINING, ALLENAMENTO ALL’APERTO: VANTAGGI E BENEFICI.