ALLENARSI IN VACANZA Scopriamo assieme come allenarsi in vacanza senza perdere ritmo e efficacia e se avete passato l’anno a poltrire, beh quale occasione migliore di una vacanza per cambiare stile di vita? 10 punti per non commettere errori! [divider type=”1″] [/divider] Allora, alla vigilia della partenza vediamo quali possono essere le semplici regole da seguire… Continua a leggere Allenarsi in vacanza!
Mese: Luglio 2016
L’indice glicemico
COS’É L’INDICE GLICEMICO? L’indice glicemico di un alimento indica la velocità con cui aumenta la glicemia dopo l’assunzione dell’equivalente di 50g di carboidrati. Scopriamo assieme cosa indicano valori elevati o meno e come influiscono nella dieta e nel benessere del nostro organismo. [divider type=”1″] [/divider] INDICE GLICEMICO Come ho anticipato l’indice glicemico rappresenta una velocità… Continua a leggere L’indice glicemico
Allenarsi all’aperto
ALLENARSI ALL’APERTO Scopriamo assieme perché allenarsi all’aperto è davvero una manna per la salute, migliora il fisico assieme all’umore e il benessere generale. Vediamo assieme cosa accade quando facciamo attività fisica in outdoor. [divider type=”1″] [/divider] MIGLIORA L’UMORE Una ricerca del 2012 (The Telegraph – Jogging in forest twice as good as trip to gym for mental health)… Continua a leggere Allenarsi all’aperto