Mese: Marzo 2016

Oggi vi condivido un eccezionale allenamento direttamente dal sito di Guido Bruscia. Si tratta di un pacchetto di esercizi destinati a farvi perdere peso in maniera efficace e soprattutto salutare! Scopriamo assieme come: “il dimagrimento, chi mi segue lo sa, è una condizione metabolica che ha più padri. Diverse sono le vie lipolitiche organiche, dunque… Continua a leggere Allenamento per il dimagrimento

PANCAFIT: L’ideatore di questo attrezzo e del metodo di lavoro ad esso connesso è il professor Daniele Raggi che tra il 1995 e il 1997, dopo aver subìto un grave infortunio in palestra e non riuscendo a recuperare in alcun modo dal trauma subito, decide, mettendo insieme le sue conoscenze come fisioterapista e come mezierista,… Continua a leggere Pancafit

Tabata training è un metodo di allenamento cardiovascolare che propone il concetto di Interval Training, eseguendo un lavoro ad alta intensità per 20 secondi, intervallandolo con una fase di recupero di 10 secondi, in un passaggio continuo. Numerosi studi hanno riscontrato benefici sul miglioramento della prestazione cardiovascolare, sul dimagrimento, e sugli adattamenti fisiologici che sono… Continua a leggere Tabata training

Lezioni individuali o in piccoli gruppi, obiettivi specifici, tabelle su misura e motivazione: questo è quello che posso fare io per la TUA salute… ora tocca solo a TE contattarmi!

Francesco si è avvicinato alla palestra per risolvere il mal di schiena … Ci stiamo riuscendo ma allo stesso tempo lo alleno anche per migliorare le sue performance a golf… E tanto che ci siamo lo rendo più “social”

Giampaolo ha come obiettivo migliorare la sua postura: anni di lavoro d’ufficio lo hanno portato ad un leggero atteggiamento cifotico. Stiamo lavorando sulla respirazione, su tecniche di allungamento della catena anteriore e di accorciamento degli extra rotatori dell’omero… In parole semplici Giampaolo fra qualche mese si vedrà più dritto, più bello e più sicuro di… Continua a leggere Giampaolo