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Allenare la motivazione? Sì è possibile! Settembre o l’inizio del nuovo anno sono i periodi nei quali la maggior parte delle persone fa il punto della situazione e decide di adottare cambiamenti o nuovi comportamenti. Ad esempio, in quanti hanno detto di volersi mettersi in forma? “Dal 1 di settembre o dal 7 di gennaio…

A chi non è mai capitato di imbattersi nel “terrore“ di dover andare magari ad un compleanno o ad un cena di lavoro nelle settimane di dieta ferrea? Proprio durante quei giorni in cui vediamo il nostro peso scendere, la nostra composizione corporea cambiare in meglio e la nostra autostima crescere a dismisura ? Molte…

Qualche mese fa ho pubblicato sul mio blog un articolo “come prevenire il mal di schiena“. Se vuoi puoi rileggerlo cliccando : https://www.alessiopersonaltrainer.it/2017/04/14/mal-schiena-prevenire-meglio-curare/ In questo articolo ho preso spunto dagli studi e pubblicazioni del Dott. McGill, uno dei ricercatori della colonna vertebrale più riconosciuti al mondo. La nostra schiena è più forte e resistente quando…

Lo sapevate perché è usanza mangiare le lenticchie a Capodanno? … e non solo… L’usanza di mangiare lenticchie la notte di Capodanno per augurarsi prosperità deriva da una tradizione dell’antica Roma, secondo la quale all’inizio del nuovo anno era consuetudine regalare la “scarsella” ovvero una borsa di cuoio da legare alla cintura che conteneva lenticchie,…

Negli ultimi anni il proliferarsi di nuove diete e nuove ”strategie“ alimentari, spesso non supportate da un fondamento scientifico riconosciuto, hanno demonizzato i carboidrati: pane e pasta devono essere banditi da qualsiasi dieta per ottenere dei risultati soddisfacenti in termini di dimagrimento? Ma è sempre vero? Quante volte avete sentito il vostro istruttore di palestra…

«La salute non è una questione di fortuna, così come la malattia non è il risultato di un caso sfortunato. Le malattie non insorgono mai in modo misterioso, incomprensibile o illogico. Esiste una relazione di causa ed effetto tra il modo in cui si vive e lo stato psico-fisico in cui ci si trova.» dott. Paul Carton  …

Un bicchiere di vino rosso al giorno toglie il medico di torno… ops, scusate era la mela… comunque il concetto non cambia: c’è chi dice che un bicchiere di vino rosso al giorno faccia bene, altri sostengono che comunque il vino, in quanto bevanda alcolica, faccia male… proviamo a fare un po’ di chiarezza. Il vino rosso…

A chi non è mai capitato nella propria vita di soffrire di sciatalgia? Molte volte la sciatalgia passa dopo qualche giorno grazie agli antinfiammatori, trattamenti fisioterapici o osteopatici : molte volte il sintomo ricompare nel tempo e le primi indagini che vengono fatte riguardano la ricerca di un eventuale protusione od ernia discale che possa…

REFLUSSO GASTROESOFAGEO E GASTRITE Il reflusso gastroesofageo è un disturbo che colpisce moltissime persone e che molte volte può essere in gran parte risolto con una semplice revisione delle abitudini di vita e dello stile alimentare. E’ un disturbo localizzato principalmente nell’esofago: tra l’esofago e lo stomaco c’è una valvola che si apre per far…

Prima di scrivere questo articolo chiedo a tutti voi che state per leggerlo di lasciare da parte i pregiudizi e le credenze che sono presenti in molti di noi quando si sente parlare di VEGANO.   Io prima di scrivere questo breve articolo mi sono recato più di qualche volta in un noto ristorante di…

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