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Nel 1990 in Giappone ci si domandava come usare la scienza a fini prestativi e l’attenzione si indirizzò verso la squadra di pattinatrici nipponiche che puntavano ad una medaglia olimpica. Il professor Izumi Tabata colse la sfida e nel 1996 pubblicò il suo primo studio sull’allenamento intervallato ad alta intensità (la parola HIIT vi dice…

Il nuoto è l’attività sportiva ideale per un bambino? Molti genitori che leggeranno questo articolo si sono trovati o si troveranno di fronte alla difficoltosa scelta dell’attività sportiva più giusta per l’età del proprio figlio. Spesso si ascolta il consiglio del pediatra o del medico di base che indicano il nuoto come l’attività sportiva per…

Quante volte ti sei chiesta: “non riesco a dimagrire dove sbaglio?“. In questo articolo non scoprirai nessun segreto per perdere peso, nessuna strategia miracolosa che ti porterà a dimagrire velocemente. Ma avrai due numeri per comprendere perché ci vuole tanto tempo per perdere peso in modo definitivo, cosa fare di giusto quando non riesci più…

Tabata training è un metodo di allenamento cardiovascolare che propone il concetto di Interval Training, eseguendo un lavoro ad alta intensità per 20 secondi, intervallandolo con una fase di recupero di 10 secondi, in un passaggio continuo. Numerosi studi hanno riscontrato benefici sul miglioramento della prestazione cardiovascolare, sul dimagrimento, e sugli adattamenti fisiologici che sono…

Lezioni individuali o in piccoli gruppi, obiettivi specifici, tabelle su misura e motivazione: questo è quello che posso fare io per la TUA salute… ora tocca solo a TE contattarmi!

Francesco si è avvicinato alla palestra per risolvere il mal di schiena … Ci stiamo riuscendo ma allo stesso tempo lo alleno anche per migliorare le sue performance a golf… E tanto che ci siamo lo rendo più “social”

Giampaolo ha come obiettivo migliorare la sua postura: anni di lavoro d’ufficio lo hanno portato ad un leggero atteggiamento cifotico. Stiamo lavorando sulla respirazione, su tecniche di allungamento della catena anteriore e di accorciamento degli extra rotatori dell’omero… In parole semplici Giampaolo fra qualche mese si vedrà più dritto, più bello e più sicuro di…

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